酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則暢胃會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。 菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，邵逸夫子女讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可在飯后吃一些，切勿在胃里空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素。 番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡里又低(每200克含30卡里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡里保持在1400左右。 營養(yǎng)師所開列的減肥譜，是根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和需求做調(diào)整的，并不是一成不變的，搭配的水果也是因人而異的，所以，絕對(duì)不是只有芭樂和番茄才會(huì)被列入減肥菜單。 枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。 這個(gè)說法沒有什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營養(yǎng)，靠吃木瓜來變大，是不太可能的事情。倒是木瓜對(duì)于產(chǎn)生的婦女來說，的確是有促進(jìn)乳汁分泌的療效。 奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。 東莞太子輝涉黃被拘遭綁中國游客安全文章回歸家庭中國26人養(yǎng)1公務(wù)員國務(wù)院大人物被人肉兩桶油獲補(bǔ)貼超千億MH370大致確定叔侄出獄買寶馬沈陽地鐵騷動(dòng)居民訴水廠遭拒國家部委處長(zhǎng)曬工資村民持刀抗強(qiáng)拆突遭冰雹襲擊曝奶茶妹妹追劉強(qiáng)東女演員柏青病逝 本文由 恒宇國際（www.neivn.cn）整理發(fā)布 |